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华慧考博之医学统考英文摘要如何写
全国医学统考摘要写作占值20分，需要将一篇大概800-1000字的中文作文进行总结和概括，写成一篇200字的英文作文。下面华慧考博老师将以2014年的医学统考作文（附范文）为例，告诉考生朋友们如何进行摘要写作。
我们首先第一步要去浏览一下全文，了解段落的中心，从而了解文章中心，也要知道作者的行文逻辑。文章的大标题是学会呼吸可长寿，两个小标题是深呼吸的几大好处，以及如何学会正确呼吸，所以行文脉络是非常清晰的。第一段讲的是人们呼吸不正确。深呼吸的好处一共是三条，关键词是“首先，其次，总重要的是”。然后关于如何正确呼吸讲了两点，最后一段是对呼吸法的再次解释。
第二步：我们就需要去进行细读，把文章的重点信息去进行标记。标记的时候我们最好在前面写个序号，方便自己写作文的时候把要点都囊括进去，不遗漏要点。
第三步：等标记好重点之后我们就开始写作文了。基于作者的行文逻辑，以及标记出来的重点信息。
范文如下：
Learn to Breathe to Have a Long Life
One cannot live without breathing; however, a number of people are not breathing in the correct way, which does not only result in cerebral hypoxia and fatigue, but also induces various diseases.
Belly breathing or deep breathing, instead, has a multitude of benefits. Firstly, it helps relieve one’s pressure and ease insomnia. Secondly, it is conducive to the prevention of hypertension. Above all, deep breathing contributes to good health and longevity.
Then, how to breathe correctly? There are two key points. First, inspire air in a slow manner and breathe in as much air as possible; second, expire hard so as to expel all exhaust gas out of the body. The most scientific way of breathing can be summarized as “breathe in, pause and breathe out”.
This way of breathing is called “overall breathing”, which bases itself on long and deep belly breathing but stresses exercising related muscle groups to the maximum and filling lungs with air. Its ultimate goal is to integrate itself with various postures and movements in daily life.
学会呼吸可长寿
生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病。
深呼吸的几大好处
做腹式呼吸有哪些好处呢？首先，深呼吸能帮助人们缓解压力和失眠症状。当人们主动调节呼吸的深度和频率时，就能有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情。一些因为压力造成的颈部疼痛，通过呼吸练习，疼痛将会减弱。失眠的人也可用呼吸法来帮助入睡。通过降低呼吸节奏、平缓呼吸，能减轻失眠症状。
其次，深呼吸还可以预防高血压。其原理是人的肺部有被称为肺泡（aveolus）的小袋状物，大约有3亿个。在一般呼吸的情况下，只有其中的80%—90%能充分地工作，剩下的肺泡处于浪费状态，如果采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起来。当采用胸部深呼吸的时候，位于肺上部的肺泡开放；而在腹式深呼吸时，肺下部的肺泡也打开了。工作中所有的肺泡都在产生前列腺素（prostaglandin），而且通过深呼吸还可使原来就在工作的80%—90%的肺泡产生比原来更多的前列腺素。这样，更多的前列腺素进入血管，从而使血管扩张，血压降低。每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。
最重要的是，深呼吸能促进健康长寿。有控制地深呼吸练习，可使大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统，使人轻松舒畅。深呼吸之所以有这样大的作用，在于正常人每次吸进与呼出的气体量只有400毫升—500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可达到3500毫升，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的8倍，从而使生命获得大量的能源。
如何学会正确呼吸
怎样才能学会正确呼吸呢？最关键的有两点，一是缓和吸，也就是吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡；二是要用力吐，吐的干净，这样才能将废气全部排除体外，保障交换的气体多一些。最科学的呼吸方法为：“吸—停—呼”的呼吸形式，可使副交感神经兴奋性增强，也可使肠鸣次数增加，有利于消化吸收，从而有益于健康长寿。
这种呼吸法是以深长的腹式呼吸为基础，逐步使肺、肋骨、横隔膜等肌肉群在呼吸时运动到最大的幅度，让空气充满肺部“全体呼吸法”。刚开始虽要刻意练习，最终目标却是融入生活，各种姿势和动作都结合呼吸法去做。如此将更能掌握身体的力量和节奏，提高效率。例如用呼吸法攀登高山时，比较不会出现头痛等高山症状。这种呼吸方法，在公车上、走路时、工作间隙，或者对着公园的树都能练习。尤其面对突如其来的负面情境时，呼吸法更能适时调节身心、稳定情绪。
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